Intervista ad Amadio Bianchi

5 Dicembre 2023

Il Maestro Amadio Bianchi a Cagliari è molto noto, tiene il Corso di Formazione per insegnanti Yoga e terapisti ayurvedici

e regala alla città di Cagliari, ogni estate, delle rigeneranti lezioni di yoga gratuite al Parco di Terramaini.

A seguire alcune domande per chi intende iniziare con la Pratica e come si sul dire “non sa da dove iniziare”.

Cosa consigli a un praticante che inizia a praticare e si accorge di avere un corpo rigido?

Amadio: La cosa più importante, quando si inizia a praticare Yoga, è evitare ogni fanatismo, agire nella Non
Violenza. Accettare il proprio corpo rigido, lavorare con molta dolcezza, queste sono tra le prime cose da
fare, a cui prestare attenzione. Ogni corpo ha una sua storia, veniamo in questa vita con delle
caratteristiche che dobbiamo accettare. Se il praticante usa la violenza per forzare una particolare posizione
il corpo si rifiuta, si irrigidisce. Occorrono tanta dolcezza e accettazione di quelle che sono le condizioni di
partenza.

Ci sono limiti di età per praticare?

Amadio: Non ci sono limiti di età, semmai possiamo parlare di pratiche diverse
in base alle differenti tappe della vita del praticante. Il corpo risponde in maniera diversa , non ci sono
dunque limiti ma il rispetto delle diversità delle fase della vita del singolo.

A volte più della rigidità del corpo ci sorprende scoprire che la nostra mente vaga

e si distrae molto facilmente, cosa suggerisci e come approcciare queste situazioni?

Amadio: La nostra è una ricerca di armonia a tutti i
livelli. Mente e corpo sono una cosa sola. Se hai tensione nella mente significa che qualcosa di è
somatizzato nel corpo. Quindi lavorando sul corpo lavoriamo sulla mente e viceversa.

Con quale frequenza si dovrebbe iniziare a praticare Yoga?

L’impegno è quotidiano, si dovrebbe applicare a casa proprio , nelle proprie giornate, in ciascuna di esse,
quello che si è imparato frequentando per almeno due volte a settimana la scuola di Yoga. Se si viene
introdotti alla pratica meditativa, consiglio di fare almeno 10 minuti di meditazione al giorno. Appena
svegli, sedendoci sul letto o su un cuscino ai piedi del letto, passando così dal sonno inconsapevole al
risveglio di consapevolezza per iniziare bene la giornata.